Метод за релаксация, предложен от Й. Х. Шулц (Берлин), състоящ се в трениране на субекта да се отпусне, крайник па крайник, за да постигне съвършена психофизиологична отмора чрез вътрешно концентриране.Тези упражнения за мускулите, които болният може да изпълнява и сам, представляват по същество психотерапия, въпреки че вербалният обмен и трансферът (междуличностната връзка) не са на първи план. Използват се широко при лечение на неврозите и психосоматичните разстройства.
